La roue du bien-être La Roue du bien-être est un outil utile pour trouver un équilibre dans votre vie* (vous pourrez télécharger la vôtre au bas de cette page!) Une roue du bien-être peut vous aider à dégager les éléments dont vous avez besoin pour maintenir l’équilibre dans ces domaines essentiels de la vie : Mental — pensées, positivité, attitude envers le monde Émotionnel — composer avec ses émotions grâce à des stratégies d’adaptation saines et de la compassion pour soi Physique — sommeil, soins personnels, habitudes alimentaires, exercice physique Environnemental (espace) — niveau de confort de votre espace de vie, propreté/rangement, organisation Spirituel — connexion avec soi-même ou une puissance supérieure, acquisition de nouvelles compétences, croissance personnelle Récréatif — passe-temps, activités, plaisir, relaxation Social — interactions avec la famille, les ami·e·s, les partenaires, les collègues, etc. Cet outil d’évaluation personnelle vous permettra de réfléchir à chacun de ces domaines de votre vie et vous demandera d’évaluer où vous vous situez dans chacun de ces domaines. À la fin de l’exercice, votre roue pourrait ressembler à ceci : Une fois que vous aurez rempli votre roue, vous serez en mesure de voir quels domaines de votre vie nécessitent plus d’attention. Vous pouvez commencer à envisager différentes façons d’aborder les points forts ou faibles de votre roue. Essayez de vous concentrer sur quelques changements mineurs que vous pourriez apporter dans les mois à venir en fonction des résultats. Consultez et sauvegardez la roue du bien-être ici Source: *The Eight Dimensions of Wellness - Swarbrick, M. (2006). A wellness approach. Psychiatric Rehabilitation Journal, 29,(4) 311- 3314)